腾老笑道：“好了，说了这么多，爷爷现在便开始教青云如何打牢修炼的根基。”
腾老说完进屋取了两小袋米出来，看上去约莫着有五六斤的样子。
走到青云面前，往青云小肩膀上左右各放了一袋后说道：“用手扶住米袋，蹲下去再站起来，同时自己数数，反复做五十次。”
“一、二、三……”青云边数数边开始做着蹲起。
腾老点头说道：“做完五十次就停下休息一会儿，双腿酸痛感减弱之后再继续做，等爷爷回来告诉我总共做了多少次。爷爷出去一下很快回来。”
腾老说完便起身朝后山疾行而去。
青云肩扛米袋做着蹲起，起初还不觉得什么，做了三十多次之后就渐渐感到双腿发酸。
但一想到腾老刚才循循善诱的话语，就暗下决心咬牙坚持。
终于努力做完五十次后便累的坐在凳子上稍事休息，双腿酸的微微打颤。
“昨天钉铁钉时胳膊疼的发酸，我都坚持下来了。”
“今天爷爷又跟我说了这么多道理，如果连这点酸痛都忍耐不了，我也太不争气了，定会让爷爷感到失望。”
青云心里这样想着，似乎疲惫的身上又涌出了一股力量，小手使劲揉了揉双腿，酸痛感稍减，便立刻站起来继续做起蹲起训练。
“五十一、五十二、……一百”。
再次咬紧牙关做完五十次之后便累的一屁股坐在凳子上，瞬间感到双腿那叫一个酸啊，小手揉上去都能感觉又热又胀。
做蹲起的时候还没什么，因为靠着毅力强忍着边做还要边数数，可一旦停下来坐下休息的时候酸痛感就变得格外强烈。
这次青云休息的时间明显变长了，因为双腿似乎已经不听自己使唤，腿上肌肉一直在微微颤抖着。
过了得有将近一盏茶时间，双腿渐渐恢复了些，又听自己使唤了。
内心不断的对自己呐喊道：“我要坚强，站起来继续，我要更坚强，站起来继续做！”
幼小的双腿挣扎着再次站了起来……
“181……182…………183”
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